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Ein Schluck in Ehren kann …

Kaum etwas beinflusst unseren Körper so stark wie Alkohol. Ein Schluck genügt und er wird zu der Energiequelle des Körpers. Körperfett wird nicht mehr zur Versorgung mit Energie herangezogen. Alkohol ist pure Energie (1Gramm hat über 7 Kilokalorien) und darauf greift der Körpfer dann zu. Ein Bier zum Feierabend, das bedeutet über das Jahr fast […]

26. Juni 2017 /0 Kommentare/von

Was bedeutet eigentlich, gesunde Ernährung?

Wir alle wissen es doch längst, was „gesund ist“. Aber wissen wir deswegen, was wirklich wichtig ist für unseren Körper? Was ist wirklich das wesentliche in Sachen Ernährung? Das Grundgerüst zur gesunden Ernährung. In 3 Minuten erklärt Unsere körpereigene Reperaturstelle hat es nicht leicht. Zu viele soganannte freie Radikale machen Ihr das Leben schwer. Der […]

26. Juni 2017 /0 Kommentare/von

Trainieren, aber wo?

Zuhause Trainieren müssen Sie nicht in einem Studio. Es sind viele Dinge, die Sie bereits in Ihren Alltag integrieren können. Am Arbeitsplatz Ach der Arbeitsplatz bietet viele Möglichkeiten seine Fitness zu erhalten. In der Natur Outdoortraining. Es gibt viele Gründe, die für das Training in der freien Natur sprechen.

26. Juni 2017 /0 Kommentare/von

Unser Winterkurs

Unser Winterkurs I steht kurz vor dem Wettkampf ! Nun ist es bald soweit. Am 23.01.2018 findet das letzte Training unseres Fortgeschrittenen-Kurses statt. Unsere Mädels, inzwischen richtig gut und – vor allem ! – ehrgeizig geworden, starten am 28.01.2018 in Pulheim zum 10- km-Wettkampf. Zeiten von unter 60 min. sind angestrebt und dafür wurde hart […]

23. Juni 2017 /0 Kommentare/von