• Willkommen bei Lauf-Freude

    Personal Trainer | Lauftrainer

  • Teamgeist

    Gemeinsam vorwärts, Motivation durch Freude.

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    Ziele gemeinsam erreichen!

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    Laufcoaches und Personal-Trainer

Bleib in Form

Unter „Angebote“ findest Du alle Möglichkeiten, die wir Dir bieten können, um in Form zu kommen, zu bleiben und noch besser zu werden !

Schöne Plätze für Aktivitäten

Sport in der in der Natur, im Park, oder auch in der Stadt. Es gibt viele tolle Plätze. Wir trainieren mit Dir in Wuppertal, Köln, Bergisch Gladbach, Bochum und Leverkusen.

Mal eine Auszeit nehmen

Ein gemeinsames Auszeit-Wochenende, Kinderferien-Programm, Spezial-Laufkurse ? Komm, mach mit! Unter „Specials“ findest Du, was alles Tolles geplant ist.

Wir helfen Dir einen neuen Weg zu finden

Wir bieten Sport für alle Alters- und Leistungsklassen. Vom Eignungstest bis zur Diagnostik, vom Ernährungs- bis zum Trainingsplan. Wir unterstützen bei Personal-Training und Betriebssport.

In Köln, Leverkusen, Wuppertal und Bochum

Worauf warten? Komm mit, wir machen das gemeinsam!

Seit vielen Jahren finden wir Lösungen Menschen in Bewegung zu bringen, das Lebensgefühl zu verbessern und im Bereich des Leistungssports Ziele zu erreichen.

Stärker
Schneller
Gesünder
Wettbewerbe
Gesunde Fintness

Immer auf dem neuesten Stand über die aktuellen Kurse.

Schritt für Schritt… mit Deinem Personal Trainer

Herzlich Willkommen auf unserer Website. Wir sind Susan und Gregor. Als Lauftrainer und Personal Trainer begleiten wir Euren Weg zum selbstgewählten sportlichen Ziel. Bleiben oder werdet: Gesund, fit, fröhlich, schlank und steigert Eure Leistungsfähigkeit im Beruf und Alltag

und das mit Freude!

„Was dich als Läufer definiert ist nicht wie schnell du bist oder wie viele Meilen du laufen kannst. Was dich als Läufer definiert ist, dass du deine Schuhe schnürst, aus der Tür gehst

und läufst !“

Kürzlich lasen wir einen Satz, der hat uns ausgesprochen gut gefallen:
„Machen ist wie wollen – nur krasser !“

Wir finden, das trifft den Nagel auf den Kopf !
Wir kennen das alle: Raus aus dem sportlichen Leben, vielleicht sogar nie drin gewesen. Der Blick in den Spiegel entgegnet „das gefällt mir nicht“. Das Steigen einer Treppe wird begleitet von schnaufen ! Dann plötzlich kommen sie hoch, die Gedanken und Träume von einem sportlich-trainierten Körper, von Kondition, von Lebenslust und Energie und man denkt sich „Ich sollte (mal wieder) Sport machen“. Eine schöne Vorstellung ist das, Sport der zum Alltag gehört, einfach so ohne ein Graus zu sein und man will ja auch – aber… !

Als wir mit dem Laufsport begonnen haben, bemerkten wir beide schnell, wie gut uns Bewegung tut. Wir waren nicht nur in körperlich besserer Verfassung, sondern auch besser gelaunt und hatten eine entsprechend positivere Ausstrahlung. Die gefühlte Lebensfreude und Energie überträgt sich eben auf unser Gegenüber. Das sind positive Effekte, die man sofort bemerkt, obwohl Figur und Ausdauer noch entfernt sind von dem, was wir selbst als Ideal verstehen. Plötzlich lächeln einen Unbekannte an, unerwartet kommt man ins Gespräch mit Fremden. Man ist wieder irgendwie mittendrin.

Fitness, Bewegung, Ernährung, Zusammenhänge aller „Körperbausteine“, inwieweit die Psyche eine Rolle übernimmt – all dies interessierte uns zunehmend. Ein schier unendliches Gebiet. Einmal angefangen ist unser „Ich“ wie ein Faden an dem man zieht und immer wenn man denkt, man habe das Ende erreicht, tun sich neue Wissensgebiete auf, die konsequenterweise mit erfasst werden müssen. Immer in der Hoffnung, das große Ganze zu verstehen. Es wird nicht gelingen aber der Weg ist unser Ziel. Obligatorisch in diesem Zusammenhang war für uns beide die Ausbildung zum Lauftrainer / C-Trainerschein. Die zuvor beschriebenen Erfahrungen machten wir beide unabhängig voneinander aber unser Weg führte uns in der Trainerausbildung zusammen. Seit dem sind wir ein Team – mit gleichen Ideen, Ansichten, Zielen und jeder Menge Power und Humor !

Gemeinsam schaffen wir das!

Lust- und Energielosigkeit, vielleicht sogar Schmerzen oder eine Krankheit – irgendetwas treibt voran und macht klar: es muss sich etwas ändern !

Nur scheinbar ein schwieriger Weg. Der schwierigste Schritt ist eindeutig die erste Kontaktaufnahme, die Überwindung „es“ zu tun. Danach ist alles ganz leicht. Gemeinsam eruieren wir Ihre Bedürfnisse, legen die Zielsetzung fest, prüfen die Möglichkeiten und los geht es… Schritt für Schritt, ohne Überforderung dafür mit jeder Menge Spaß !

Ein Abschied erfolgt meist, wenn Ihr Sport zur Routine geworden ist und das Leben sich anders, endlich (wieder) richtig anfühlt. Dann nämlich haben wir unser gemeinsames Ziel erreicht.

Laufkurse und Personal Trainer | Individuelle Begleitung und Betreuung

Einzeltraining mit einem Personal Trainer ist die intensivste Form seine Gesundheit und Fitness zu verbessern. Es geht nicht nur um Motivation, Beratung oder gemeinsames Sporttraining ohne festgelegte Öffnungszeiten. Es geht um zwei Menschen. Wo sie aufeinander treffen, werden Stimmungen reflektiert und schnell verbindet diese beiden etwas, das sie nicht nur physisch bewegt.