Zirkeltraining – Kraft und Kraftausdauer für Läufer (und Jedermann!)
Im Fokus: Gesund laufen lernen für die einen, das letzte rausholen für die anderen.
Wir freuen uns Euch unseren jüngsten Neuzugang im Angebot vorzustellen!!!
Ab sofort bieten wir Interessierten in Bochum und Wuppertal Zirkeltraining an. Jede Woche variierende Stationen mit und ohne Hilfsmittel. Wir trainieren den Ganzen Körper mit Eigenkörpergewicht aber auch mit Battle Rope, Kettlebell, Hanteln, Medizinball, Miniband, Theraband, Springseil, Pezziball. Schwungstab, und, und, und
Da jeder die Intensität selbst steuern kann über die Anzahl der Wiederholungen pro Station oder darüber wie eine Übung ausgeführt wird (z.B. wie tief gehe ich in eine Kniebeuge), ist das Zirkeltraining nicht nur für Jedermann geeignet, sondern nahezu ein Muss für die Gesundheit.
Für Läufer, die läuferische Entwicklung und das schmerzfreie Laufen durch gut stabilisierte Gelenke, sowieso – aber auch für alle anderen und alle Altersklassen. Denn nichts ist beim Älterwerden so wichtig wie Fitness und vor allem Muskulatur um möglichst lange im Leben selbstständig, unabhängig und trittsicher zu bleiben.
In einer Gruppe kann man sich aber tatsächlich super dazu motivieren alles zu geben, an seine Grenzen und bei mancher Übung sogar darüber hinaus zu gehen. Unser Zirkel ist so abwechslungsreich, macht Spaß und gute Laune. In der Gruppe gibt es immer was zu lachen und knackige Musik pusht zusätzlich.
Was gibt es Schöneres als an frischer Lust etwas für die geistige, mentale und körperliche Fitness zu tun? Komm dazu! Sei herzlich zu einem Probetraining eingeladen und mache Dir Dein eigenes Bild.
Vergiss nicht Dir ein Handtuch und etwas zu Trinken mitzubringen!
Ein „Kurs“ umfasst 6 Wochen (Einheiten à ca. 60 min.)