Seniorensport

Seniorensport? Das klingt gleich so altbacken, nicht wahr? Aber das ist es bei uns ganz und gar nicht. Altbacken ist die Generation „60+“ sowieso schon längst nicht mehr und nicht selten können die deutlich jüngeren sportlich gar nicht mithalten. (Die in diesen Kursen selbstverständlich auch herzlich Willkommen sind!) Bereits über 18 Mio. Menschen in Deutschland sind über 65 Jahre, Tendenz steigend.

Tatsache aber ist, dass mit steigendem Alter degenerative Prozesse zunehmen. So bauen wir beispielsweise bereits ab dem 30. Labensjahr ca. 1% unserer Muskelmasse ab, wenn wir nicht aktiv gegensteuern.

In diesem Kurs möchten wir durch sportliche Betätigung Gesundheit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit erhalten, auf- und/oder ausbauen. Primäres Ziel ist es also degenerative Prozesse zu verlangsamen, die Lebensqualität zu erhören aber auch durch gezieltes Stabilisations- und Koordinationstraining Sturzprävention zu betreiben.

Durch viel gute Laune und einer Menge Spaß soll hier auch der soziale Aspekt nicht zu kurz kommen. Wir pflegen ein herzliches Miteinander, was auch dazu führt, dass die Teilnehmer sich nicht selten außerhalb des Kurses zum gemeinsamen Sporteln, zu Wanderungen oder sonstigen Aktivitäten treffen. Genau so soll es sein. Immer mit Freude (und mit Freunden !) in Bewegung bleiben – dazu soll der Kurs beitragen!
Sport ist eine Lebenseinstellung. Wer sich regelmäßig sportlich betätigt – und das auch noch in Gruppen – ist in der Regel fitter, zufriedener und ausgeglichener als gleichaltrige Personen, die keinen Zugang zum Sport gefunden haben. Auch im Falle von Krankheiten und Operationen regenerieren sportlich trainierte Menschen deutlich schneller.

Die meisten Übungen in diesem Kurs machen wir im freien Stand oder an Bänken, Geländern, etc. Manchmal kommen aber auch Therabänder oder andere Hilfsmittel zum Einsatz. Auch wenn jeder die Anforderung sehr individuell für sich gestalten kann (langsamer, weniger Wiederholungen, Pausen einlegen, etc.), so sollten die Teilnehmer eine Stunde lang stehen und gehen können. Auf Anfrage und bei ausreichend Interessenten führen wir auch gern einen Kurs durch, in dem die Übungen ausschließlich sitzend durchgeführt werden.

Ein Kurs umfasst 10 Einheiten à ca. 60 min. Im Frühjahr, Sommer und Herbst findet das Programm im Freien statt. Über den Winter haben wir in der Regel die Möglichkeit eine Turnhalle anzumieten.

HERZLICH WILLKOMMEN BEI LAUF-FREUDE
Anmeldungen unter
0202-25224525 / 0177-8426600
oder per mail an
susan@lauf-freude.de