Gesundheits- und Reha-Training

Herzlich Willkommen (zurück) in der Welt des Sports! Mit dem Kursangebot „Gesundheits- und Reha-Training“ wenden wir uns speziell an Menschen, die durch gesundheitliche Einschränkungen den Anschluss an sportliche Bewegung verloren oder vielleicht auch nie kennengelernt haben.

Behutsam und ohne Überforderung bringen wir Beweglichkeit, Körperstabilität und Ausdauer zurück. Jeder bestimmt die Intensität im Rahmen seiner eigenen Möglichkeiten, die schmerzlos ausgeschöpft werden können.
Im Gesundheits- und Reha-Training bedienen wir uns einfacher Bewegungen, Muskelanspannungen und Dehnungen, die erstaunlich anstrengend werden können und sehr effektiv sind. Oft sieht es nach nichts aus und ist erstaunt wie sehr der Eindruck täuschen kann!
Auch Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation sind Bestandteil dieser Kursreihe.

Häufig ist durch lange Verletzungszeiten oder Krankheiten, in denen man anhaltenden Schmerzen ausgesetzt war, eine innere Anspannung gewachsen, die einen gewissen Automatismus entwickelt hat. Auch der „normale“ Alltagsstress lässt uns viel zu oft das Entspannen vergessen, was für unsere physische und psychische Gesundheit so wichtig ist. Durch gezieltes, bewusstes Entspannen und dem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper trainieren wir auch diesen Baustein für Gesundheit und Wohlbefinden mit.

Ein Kurs umfasst 10 Einheiten à ca. 60 min. Im Frühjahr, Sommer und Herbst findet das Programm im Freien statt. Über den Winter haben wir in der Regel die Möglichkeit eine Turnhalle anzumieten.

HERZLICH WILLKOMMEN BEI LAUF-FREUDE
Anmeldungen unter
0202-25224525 / 0177-8426600
oder per mail an
susan@lauf-freude.de