LAUF-FREUDE MEETS YIN YOUR MIND

Auszeit-Wochenende

Laufen und Yin Yoga in Kombination an einem schönen Fleckchen Erde. Wir alle sollten uns von Zeit zu Zeit etwas gönnen, Körper, Geist und Seele verwöhnen. Einen Tapetenwechsel außerhalb des üblichen Jahresurlaubes. Einmal etwas nur für Dich, ganz allein oder mit der besten Freundin, dem besten Freund ?

Neue, nette Menschen kennenlernen, gemeinsam Sport treiben, entspannen, Wellness und dabei die Natur hautnah erleben und den Alltag vergessen? Kulinarisch verwöhnen lassen ? Hast Du Lust ? Bist Du Dir das wert ? Bist Du dabei ? Unser Sport- und Wohlfühlwochenende startet freitags mit der Anreise um 14:00 Uhr und endet sonntags um die Mittagszeit. Die Anreise erfolgt eigenständig.

Was bieten wir Euch ?
DAS HOTEL

Zwei Übernachtungen im Hotel Zugbrücke (www.zugbruecke.de) in Höhr-Grenzhausen im Einzel- oder Doppelzimmer der Kategorie „Avance“
Gemeinsamer Willkommenscocktail bei Anreise Großes, vielfältiges Frühstücksbuffet* Abendessen vom abwechslungsreichen Dinnerbuffet* Kaffee und Tee-Sortiment auf dem Zimmer. Nutzung des Spa & Sport (Schwimmbad, Saunalandschaft, Sonnenterrasse, Whirlpool, Fitnessstudio) Kostenfreies W-LAN*auch vegetarisch / vegan, LAUFEN

Du hast den Laufsport bisher für Dich noch nicht entdeckt ? Kein Problem ! Gemeinsam finden wir einen Einstieg. Mit einem „Anfänger-Crash-Kurs“ führt Susan Dich heran und erklären Dir, wie Du auch Zuhause dran bleiben und Dich entwickeln kannst.

Oder…
Bist Du schon ein Läufer ?

Super ! Dann wirst Du mit den Trainingseinheiten mit Gregor Deine (Lauf-)Freude haben ! Er schaut nochmal genauer nach Deiner Lauftechnik und fördert und fordert Dich leistungsgerecht. Aber keine Angst ! An diesem Wohlfühlwochenende wird niemand überfordert. Zweimal wollen wir gemeinsam laufen und einmal trainieren wir mit Dir Deine Körperstabilität & Kraft sowie Deine Beweglichkeit.

YIN YOGA mit Laura und Kira von YIN YOUR MIND

(www.yinyourmind.de) Yin Yoga ist eine passive Art, Yoga zu betreiben. Alle Positionen werden über eine längere Zeit gehalten und die Übungen werden ganz ohne muskuläre Anspannung durchgeführt. Der Fokus liegt beim Yin Yoga eher in den tieferliegenden Körperschichten, wie den Bändern, Sehnen, Gelenken und Faszien. Unser Atem fließt dabei ganz ruhig und mühelos. Damit wir in den Übungen wirklich loslassen können, werden wir mit verschiedenen Hilfsmitteln unterstützt. Wichtig hierbei ist das achtsame Nachspüren. Dadurch haben wir viel Zeit, Veränderungen im Körper zu betrachten und wahrzunehmen. Unser Alltag besteht oft aus sehr viel Dynamik und Aktivität. Beim Yin Yoga widmen wir uns intensiv der ausgleichenden und stärkenden Ruhe. In der Traditionellen Chinesischen Medizin heißt es, Gesund ist man nur, wenn sich Yin und Yang in Harmonie befinden.

Kommen Körper und Seele nicht mehr regelmäßig zur Ruhe, erschöpft sich das Yin, die Yang Energie kann nicht mehr genährt werden und Symptome wie Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck und sogar Burn-out sind mögliche Folgen. Mit Yin Yoga können wir zu unserer Mitte finden. Es stärkt unsere Basis Energie und kann Erkrankungen vorbeugen. In den Stunden erfahren wir, wie sich Yin Yoga, Meditationen und Entspannungstechniken auf unseren Körper und auf unseren Geist auswirken.

Wir unterstützen diese Wirkung durch intensive Faszien Massagen mit Hilfe von Faszien Bällen. Außerdem arbeiten wir in unseren Stunden mit natürlichen Ätherischen Ölen, die wir als sehr kraftvoll für Körper Geist und Seele empfinden. Um uns während eines Retreats um alle fünf Elemente der TCM zu kümmern, benötigen wir vier Yin Yoga-Einheiten inkl. Meditationen und einen kleinen Achtsamkeitsspaziergang
ungefähr nach der Hälfte unserer gemeinsamen Zeit. Unsere Einheiten bestehen aus jeweils ca. 90 Minuten. Diese immer morgens und abends statt. Der Spaziergang kann von den Teilnehmern selbst bestimmt werden, sollte aber nicht länger als 45 Minuten andauern.

Preise
EUR 550,00 pro Person im Doppelzimmer
EUR 590,00 pro Person im Einzelzimmer

Termine 2021
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